日走十分钟 生活质量好养生

美国研究人员日前公布一项最新研究成果称，对体重超标者而言，每日步行１０分钟可显著提升生活质量。这项成果出自路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心。研究人员调查发现，一些肥胖或体重超标的女性尝试平均每星期作７０分钟轻度运动，健康状况大有改观，社会生活也更加美好。这一发现与先前英国政府发布的一份健康指南略有差异。那份指南建议，人们每星期应该至少运动５次，每次３０分钟左右，可有助于改善生活质量。而根据这一新发现，锻炼时间更短、强度更低，也能取得类似效果。彭宁顿生物医学研究中心的安吉拉·汤姆森说：“每天步行一小段即有大收获。对公众而言，这是一条重要的健康信息。”这项研究成果在美国心脏学会于科罗拉多斯普林斯举行的会议上公布。