自古以来,抗拒衰老都是不朽的话题。近年来,关于合理运动能延缓衰老的报道越来越多,运动爱好者们,尤其是老年运动者已经普遍接受了通过散步、慢跑、太极拳和游泳延年益寿。尽管研究者开出的健身项目清单已经非常庞大,但还是有人提出了要将探戈加进去的想法。此前,人们认为探戈快速变换的舞步和即兴表演的形式不太适合老年人。然而,来自阿根廷的著名舞蹈家抨击了这种观点。事实上,最新的研究结果证实:经常跳探戈能使老年人的思维敏捷,而且平衡能力得以提高。作为阿根廷传统舞的一部分,探戈不同于西方的直线舞步,首先它是在不断变化中完成的;其次,探戈要求跳舞者向逆时针方向迈出不同的步伐,这些步伐可以随机地改变;第三,跳舞时舞者的重心在两只脚上不停地移动;最后,一对舞者还必须学会领舞和跟随。此外,为了优雅地完成每一个舞姿,舞者还要有接受信息和迅速整编信息的能力。加拿大麦吉尔大学的帕特里西亚·麦金雷博士在最近的神经系统科学年会上介绍了她的研究。去年,麦金雷的实验组成员对30位不分性别的62-89岁的老年人进行了实验。在一年时间内他们至少跌倒过一次。实验分两组,一组安排每周走几个小时,持续两个半月;另一组在相同的时间内教授一周两次的探戈课。不久,第二组中即使是最害羞的老人,也穿着和谐的礼服,在拥挤的舞池中迈起了优雅的舞步。麦金雷说,之所以能让老年人醉心于探戈,诱惑力当然必不可少。谁会拒绝在小提琴和钢琴的节奏声中浪漫地画弧旋转呢?从科学的视角看,连续的旋转和转动能迫使舞者快速思考、脚步敏捷。实验最后,麦金雷发现,探戈组比跳舞前有较好的平衡性,而且在几项复杂的记忆工作中获得了较高的分值,例如在电话中听到食品清单,然后在没有用笔记下来的情况下,记住了要买的东西。快速移动的探戈组还比散步组显示了一些优势:在身体平衡和记忆复杂任务方面获得了更高分。麦金雷说,实际上,任何一种舞蹈和练习都可以在提高记忆力和平衡方面有其独到之处。例如,经常散步的人在记忆方向和在陌生地区跟踪正确路径的能力,就比跳探戈的人较好。
因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉
玉米是一种比较常见的谷物,在我国的种植的面积是很大的,但是我们一般都是用玉米作为粮食,但是其实玉米有
青梅酒具有三大功效:调节肠胃功能青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动,对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效
核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体
”中国中医科学院教授杨力说,中医认为,头为“精明之府”,人体五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全
老人身体机能慢慢变弱,对各种营养元素摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰
延缓衰老的食物有哪些,延缓衰老吃什么好?延缓衰老常吃的食物有海参、黑土豆、红薯叶、海鲜菇、蓝莓、西梅
延缓衰老的食物与饮食方法,延缓衰老常吃的食物有平鱼、海苔、甜玉米、黄桃、松子、玉米、猪皮、酱骨头..
三种搓脚的方法:干搓:用左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚
延缓衰老利用蜂蜜抗衰蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用
延缓衰老注意事项肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿
剃须就强调了这些不同点:定期地去除肌肤表皮的油脂,这些油脂往往可以导致细微的皮肤炎症和一定程度的皮肤
全谷食物未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有