有关脂肪的四大误区你知道多少呢?胆固醇摄入量过低同样也会危害健康。甚至有科学家报道血中的胆固醇含量越低,结肠癌的患病率和死亡率就越高。下面,我们且看看是哪四大误区吧!
误区一:吃油才长油
很多人认为只有吃了油才会长油,实际上糖吃多了也会长油。
过多的糖分,包括甜的饮料和点心摄入体内,能量太多人体消耗不了的话,就会转化成脂肪在体内蓄积。进入人体的脂肪经过胃肠道消化吸收,转化成可吸收的形式入血。通过肠肝循环,脂肪从肠转移到肝脏,肝脏这个加工厂,把脂肪转化成能量。一旦摄入体内的脂肪短时间内消化不了,就会通过血管带到肝脏、肾脏、脾脏,沉积再多,就蓄积在皮下。
误区二:胆固醇是人类健康的“元凶”
由于医学上有高胆固醇血症,很多人把胆固醇看做危害人类健康的“元凶”。
其实,胆固醇也是人体所必需的营养物质,它有内、外两个来源:内是由肝脏自身合成,占有绝大多数;外是由食物供给,占较少的部分。在完全没有食物供给的情况下,肝脏每天大约合成1克胆固醇。如果由食物供给一部分胆固醇,肝脏合成的量就相应减少,借以维持体内胆固醇的动态平衡。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚
菠菜半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺
能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪糖毒素排出体外,起到降脂作用。
胆固醇的含量不同:在母乳的脂肪中,胆固醇的含量也比牛乳高,这对儿童脑细胞的发育非常有好处,同时还能促
烹调时尽量少用油,只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,每天用油量不超过2
单发性脂肪瘤脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。
根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
其实最早引起脂肪肝的原因就是营养不良,只不过随着社会的发展,近几十年由于肥胖热量过剩等导致的脂肪肝成
促进脂肪代谢吃什么食物好?如何饮食?促进脂肪代谢常吃的食物有干茶树菇、裙带菜、干茶树菇、鱼肝油...
抗脂肪肝吃什么食物好?如何饮食?抗脂肪肝常吃的食物有枸杞、枸杞、枸杞子...
脂肪肝吃什么食物好?如何饮食?脂肪肝常吃的食物有海螺、燕麦、酸奶、燕麦片、刁子鱼、白花桔梗、燕麦、酸
脂肪肝的食物有哪些,脂肪肝吃什么好?脂肪肝常吃的食物有蚕蛹、野燕麦、莜面、燕麦面、翘嘴鲌...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有