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多款补肾美食 滋养美丽女人

肾虚是女性健康美丽饿一大敌人,如果发生肾虚,那么你的容颜会早逝,头发会脱落,记忆力会减退,最苦恼的就是会出现未老先衰的症状,可以说肾是女人美丽与健康的发源地,所以女性朋友一定要做好补肾的工作,那么女人该如何补肾呢?吃什么能补肾呢?接着往下看吧!

1、干贝

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6、黑芝麻

性平,味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

7、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

9、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

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