如何保养脾胃？禁止做八件事情

5、不吃主食

天气一热，很多人吃饭没胃口，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、只吃生蔬菜

夏天很多人因为天热选择不开火，只吃凉拌菜或直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。建议，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

7、喜麻辣重口味

夏季夜市上的麻小、麻辣烫等重口味小吃是很多人的喜爱。虽然，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。建议，喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

如何保养脾胃呢?以上为大家介绍了会伤害到脾胃健康的八件事情，为了拥有健康的身体，我们要注意脾胃的调养哦，要按时吃饭，定时定量，不能暴饮暴食!