冬季御寒保暖必备的八款养生粥

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能清心安神，润肺止咳，用于病后虚热，干咳劳咳。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能补脾、健胃、助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

莲子粥

莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、心烦失眠、遗精尿频、健忘多梦。

乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于贫血、高血压、营养不良等。

以上就是适合冬季养生的8种粥，制作方法非常简单。冬季天寒地坼、万物凋零，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内，所以在冬季我们应该以敛阴护阳为根本，做好养生工作。