红茶绿茶都是减肥好选择 功效各具千秋药茶

二、红茶减肥

对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。要是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶多得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且红茶里还含有茶黄素，可温热身体、促进代谢，相当值得一试。

咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好之人要小心不要摄取过量哦!

红茶减肥的注意事项：

什么时候喝：早上饮用，可温暖身体，提高代谢。

怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心饮用量哦。

加分秘诀：搭配姜汁或是姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶相比，红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素与茶黄素，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食物，因此可温暖身体，体质较燥热的人，也要适量饮用。