过劳死事件频发 年轻人该如何预防

医学专家称，过劳死主要有脑猝死和心脏猝死两种情况。不少年轻人心脏可能早就出了问题，但自己不知道。在这种状况下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，相当于给本来已虚弱的心血管施以重拳，目前脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因。

专家建议，年轻人在工作中要注意调整节奏，适当休息放松，不要长期熬夜，避免过度劳累。劳逸结合是提高工作效率的有效方式。保证每天6-7小时睡眠、半小时散步，每周至少有一天脱离工作到户外放松精神，都是简单易行的预防方式。

除了培养良好的生活、工作习惯，还应在工作压力面前积极自我调节，切勿讳疾忌医。工作之余多关注自己的情绪，有意识地进行调节，比如休闲娱乐、休假等。觉得比较重了、自己调整不过来的话，应找专业人员、心理医生、心理咨询师，让他们提供一些建议。

大厨艺小编有话说：年轻人，需要工作和生活热情，有的人爱打拼，每天熬夜加班到很晚，有的人不得不打拼，熬夜加班是常事……不管怎么样，身体健康永远是第一位的。毕竟，身体才是革命的本钱。因此，如果有发现自己的身体出现异常，应及时检查，日常生活中也要注意养成良好的生活和工作习惯，工作一段时间之后要注意适当休息，劳逸结合。