秋燥惹祸端 秋季养生要防燥

头发开始大把大把地掉

一到秋天，不少男士便开始焦急，头发又开始大把大把地掉了，不管怎么弄还是挡不住越来越大的光额头。专家介绍，脱发的原因很多，祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

此外，如先天禀赋不足、家族遗传、熬夜、压力过大、饮食不节等都会造成男士脱发。石红乔主任介绍，治疗上除了中药内服调理外，还可选用中药外洗，如人参液、生侧柏叶、丹参、黄柏等中药，也能取得不错的生发效果。

调整饮食防止秋燥

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、荸荠、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

中医认为，人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，此时可通过调节饮食来补充人体之不足，根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。