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补血吃什么?阿胶蜜枣炖鸡补血安神

我们都知道秋季时节最适宜进补,对于那些体质虚弱的人更要注意日常的滋补,这样才能为冬季的健康打下坚实的基础。气血亏损是常见的一种情况,那么我们该如何补气血呢?下面我们就为大家介绍秋季时节补气养血的食材。

秋天虽然说一个很好的保健时间点,但是一定要科学进补,少吃一些过于温补的食物,否则很容易导致身体出现燥热的情况,反而不利于身体的健康。首先我们需要知道一些适合秋冬进补的中药材,例如阿胶、枸杞以及当归等等都是不错的选择。另外,这些补血的药材并不是就适合所有的人群,最好能够在抓药之前就咨询专业的医生,根据个人体质的不同来进行科学合理的搭配。

秋天提气补血的饮食最好是以滋阴润燥为主要的原则,每天早晚的时候多喝一些具有保健作用的汤品,这样不仅能够起到补气血的作用,同时还能够有效的强生健体。

第一:食物

1.山楂,具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。

2.黄鳝,这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。

3.虾仁,服用之后能够起到健胃的作用,还具有壮阳补肾的功效。

4.红枣,具有很好的补血以及保健脾胃的功效,还具有美容的作用。

5.莲子具有很好的健脾作用,秋冬季节可以适当的多吃。

6.核桃能够很好的调养肺部。

7.菠菜不仅具有很好的补钙作用,经常服用还具有补血以及滋阴润肠的功效,还能够有效的促进食物消化。

8.胡萝卜是一种很适合在秋天服用的食物,能够起到除秋乏的作用。

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