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久坐危害大 会让你伤神折寿

由于工作的需要,我们需要长时间的坐着工作。久坐已经成了如今我们工作最常见的一种状态,但是我们要提醒大家,久坐会影响到身体的健康。那么久坐会给身体带来哪些危害呢?我们又该如何避免久坐的危害呢?

久坐的危害1、易使心脏机能衰退

久坐不动会使血液循环减缓,久而久之,就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

久坐的危害2、造成腰酸背痛

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态,会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。除此以外,久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重,对腹部和下肢血液循环造成影响,诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。

久坐的危害3、伤神折寿

久坐不动,血液循环减缓,会造成大脑供血不足,出现精神萎靡。如果突然站起,还会头晕眼花等等。久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,还十分短命。

久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱

久坐会使胃肠蠕动减弱,减少消化液分泌,久而久之,就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐的危害5、易使肌肉松

久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,导致下肢浮肿,倦怠乏力,重则导致肌肉僵硬,疼痛麻木,从而造成肌肉萎缩。

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