菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 白领养生 > 正文

久坐伤害大五个保养秘诀特殊职业

如果长时间坐着,身体就很容易出现各种各样的问题。生活中有很多女性因为久坐而出现身体酸疼、精神疲倦、肚子不舒服等症状。久坐的危害如此之大,女性应如何做好保健呢?下面就为大家介绍久坐女性的五个保养秘诀,一起来看看吧。

身上酸疼

在电脑前坐得时间久了,头晕目眩不说,肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬,脖子都几乎转动不灵。

对策:保证腿的自由。在电脑前工作时不仅要注意时间,更要保持正确坐姿,最好坐着时整个脚掌着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,可使人整个身体得到放松。

大厨艺小编提醒:工作台下最好不要放置箱子或杂物,尽量给腿部以充分的活动空间。

<上一页123下一页>
久坐 脑供血不足 调节内分泌 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有