芳香食物 一些散发着芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、芥蓝、甘蓝菜等富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的功效。因此,在夏季多吃和常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
特别茶饮推荐每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能清内火并可缓解疲劳。菊花茶叶包还能被再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼睛上,能够消除眼部的炎症和水肿。
苦味食物 苦味食物所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环的作用。在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、芹菜、苦荞麦、芥蓝等,还能快速排除体内毒素,清理肠道。
特别菜式推荐最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗净切丝,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或将鲜芹菜用开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。
清淡食物 炎热季节常会导致胃口不好,消化功能降低,所以,夏天应选择清淡的食品。新鲜蔬果具有消暑和降温作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及其制品,还可饮用一些果汁。此外,亦可进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等,它们具有一定的清热生津功效。
特别粥饮推荐草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清热去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4个小时选取适量草莓,择洗干净。将糯米洗净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
今天的夏天似乎来得特别的早,我们很多地方都是进入了夏季了,上火情况也频频出现,随着水果大量的上市,我
现在虽然是冬季,但是压力过大或者着急等,就会引起上火的现象。这时饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮
预防骨质疏松梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结
此外,许多人假期长时间上网,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔
滋阴降火吃什么食物好?如何饮食?滋阴降火常吃的食物有琼脂、石花菜、琼脂、石花菜、土笋冻...
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百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能
6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素b胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。
降火菜式最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能
玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室
少吃热性调料,夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会
西瓜皮也不要扔掉,留下晾干后煲瘦肉汤喝,能清胃消暑解气,滋润肌肤用西瓜皮擦脸、擦手,停留10至15分
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