5、凉粉
凉粉具有养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。一般人群均可食用。
每100克凉粉含热量38千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
6、籼米粥
籼米粥具有补脾、和胃、清肺、益气、养阴、润燥、养胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、糖尿病等症。一般人群均可食用。
每100克籼米粥含热量57千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。
7、粳米饭
粳米饭具有补脾、和胃、清肺、益气、养阴、润燥、滋补之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、糖尿病等症。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食;。
每100克粳米饭含热量115千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与马肉、苍耳、蜂蜜相克同食可能会引起不适。
8、咸蛋
咸蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热之功效。一般人群均可食用。老少皆宜，孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。
每100克咸蛋含热量190千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。
