今年国内各地因为空气质量的恶化,雾霾天气逐渐增多,危害加重。雾霾天气中含有很多对人体呼吸道有害的物质,是诱发人体呼吸道疾病的主要因素,所以更要在雾霾天气下预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒。如何排毒呢?大厨艺小编为大家总结了几种清肺排毒的食物,可以放在日常家庭食谱中。
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
现在大厨艺小编推荐几种有利于清肺排毒的动作
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
雾霾天气频频出现,范围逐渐扩散,人们经常外出,特别容易引起呼吸道疾病。大厨艺小编提醒大家,雾霾天气下,尽量少外出,避免雾霾给肺部带来的伤害;多注意饮食,食谱中多添加有助于清肺排毒的食物。
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不当的油脂(如色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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