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补虚益气的食物有哪些?吃什么好

补虚益气的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍补虚益气的食物,希望能给大家带来帮助。

补虚益气的食物有哪些?吃什么好

补虚益气的食物有哪些?吃什么好

1、比目鱼

比目鱼具有祛风湿、活血通络、补虚益气、增强体质、降低胆固醇之功效。一般人群均可食用。癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者忌食。不宜多吃,有动气作用。意思大概是有损肾脏。

每100克比目鱼含热量112千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质。与豆腐相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜搭配。

2、鳎目鱼

鳎目鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。

每100克鳎目鱼含热量83千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

3、

鲽具有祛风湿、活血通络、补虚益气、增强体质、降低胆固醇之功效。一般人群均可食用。癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者忌食。

每100克鲽含热量107千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。与豆腐相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜搭配。

4、龙俐鱼

龙俐鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。

每100克龙俐鱼含热量83千卡。

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