5、全麦面粉
全麦面粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。病湿热者忌食。
每100克全麦面粉含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。
6、乌龙面
乌龙面具有促消化、促进消化、帮助消化、改善贫血、均衡营养、提高免疫力、增强免疫力之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食乌龙面。
每100克乌龙面含热量284千卡。与枇杷相克同食可能会引起不适。
7、包子
包子具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人适宜。
每100克包子含热量223千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
8、馒头
馒头具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。
每100克馒头含热量221千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。
