润喉去燥吃什么食物好？如何饮食

4、黄河蜜瓜

黄河蜜瓜具有利尿、消水肿、消热毒、生津止渴、润喉去燥、除火味苦、清心泻火之功效。常用于上火、口干、眼干、热症、酒醉、暑热烦渴等症。一般人群均可食用。幼儿不宜食用过度。是感冒初期患者不宜吃黄河蜜瓜。

每100克黄河蜜瓜含热量15千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C。与梨相克同食可能会引起不适。可与银耳搭配。

5、水晶糖

水晶糖具有滋阴、调味、止咳、除口臭、解盐卤毒、生津止渴、润喉去燥之功效。常用于口干、眼干、多痰、咳嗽、痰粘稠、思虑过度等症。健康体质平和质，气虚体质。糖尿病患者不宜食用过多。

每100克水晶糖含热量395千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

6、枫糖浆

枫糖浆具有润肠、润肺、滋阴润肺、生津止渴、润喉去燥、润滑肠道、刺激排便之功效。常用于口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多等症。一般人群均可食用。糖尿病患者禁止食用。

每100克枫糖浆含热量261千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌。