想要减肥没别的,首先就是要执行饮食控制。
可是我自己一点也不喜欢『饮食控制』这四个字,
听起来就好不自由而且好严格的样子,这让生性野马般的我很难接受,
与其说控制,我比较喜欢『改变饮食习惯』有没有感觉好感度瞬间提高了?
而且听起来新鲜又有趣很想要挑战看看(我的脑袋是不是很单纯xd)
好吧。那就来看看我单纯的脑是怎么改变饮食习惯变瘦的->
1.准备一本笔记本当自己体重的侦探:
对。要有一本私人的减肥饮食日记(这种有一起使用的吗)
这本日记相当重要,借着每天的记录来观察自己体重不降的真正原因。
体重增加原因是聚餐活动太多?还是月经期影响体重?或着睡眠不足?还是好多天没便便?
以我自己的例子来说,我从记录中发现我是属于『淀粉型肥胖者』要是淀粉的摄取量太多体重就会跟着增加
(曾经一整周中午都吃面,就多了一公斤...)后来把淀粉量减半体重也就降轻了,从简单的记录中意外发现
因为无论是细菌或病毒性感染,妈妈出现症状时,宝宝早已暴露在被传染的环境之中了,乳汁中的抗体反而有利于
专家指出,儿童肥胖有三个高发期,其中胎龄30周至出生一周年内,宝宝的脂肪细胞最敏感,此时肥胖会导致体
母亲节来临之际,不妨了解母亲需要怎样的营养,下厨为母亲做一顿好菜吧!补充维生素e,让年轻离母亲更近一
对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血锁骨骨折臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿
经常吃未经煮熟的鱼或生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振腹疼肝肿大黄胆以及浮肿等症,严重的会引起腹
当孩子有腹泻感冒,同时存在面色苍白精神萎靡或烦躁不安脉搏过快等征象时,应及时就医进行检查,以免延误诊
建议妈妈在这期间要给孩子提供清淡易消化的食物,避免给孩子吃油炸、油腻的食物。同时可以给孩子吃点“妈咪
第三个原因是孩子在吃奶的时候并不专心,可能是正在玩耍,这个时候可以观察一下孩子的表情,看是不是悠闲,
香蕉豆浆香蕉一根,无糖豆浆100ml(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--1
做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖
甩肉第三日早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤晚餐:海鱼、青菜沙拉、
年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物,并且
双面煎大概各30秒左右烤箱提前180度预热5分钟,把煎过的鸡胸肉放在烤盘上,把锅里的橄榄油也淋上去。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有