我们生活中难免因为工作疲劳或饮食结构不佳等各种原因，造成体内淤堵，这对健康十分不利，所以活血化瘀对于大多数体内郁结淤堵的人来说，是十分重要的。特别是冬季寒气较重，如果不及时调理可能会引发其他疾病。那么为大家讲解一下活血化瘀如何调理并介绍一些最简单的活血化瘀良方。
我国中医认为，调理身体的根本就是调理气血，气足可以生血行血，人体的气具有推动作用，是血液循环周身的根本动力;气足能摄血，也就是气对于血脉有固摄的作用。血足可以生气载气，也就是血持续地为气的生成提供营养，气存于血依附血通达全身。各种原因导致人体脏腑功能失调、血脉不畅等，都会导致人的局部血行不通，就会觉得疼痛或形成肿包等，而活血化瘀就是对于人体进行综合的调理，疏通整体的气血，令脏腑恢复正常的运作，疏通血脉才能让痛感消失，治疗病变部位。
最简单的活血化瘀良方就是喝茶，以丹参作为原料，泡茶后定期饮用，不仅可以达到活血化瘀的作用，而且因为这样增加了每日的喝水量，对于女性还额外有滋补作用，特别是一些产后妇女，喝丹参茶最能帮助恶露消除，减轻生育后气血两亏的痛楚。每次取丹参十克，砂仁三克，檀香屑一克，均研成粉末，用八十度的开水冲泡，每天代茶饮用。
除了服用一些活血化瘀的食材和药物外，其实运动也是最简单高效的活血化瘀的手段，能够很好的改善人体血高凝的状态。每天抽出三十分钟左右的时间，活动一下周身的筋骨，促进身体里血液的循环，加快机体的代谢速度，能够改善很多局部因淤堵造成的疼痛症状。
