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缺维生素d2和d3怎么办 如何补充维生素D2和D3

缺乏维生素d2和d3,有可能会使我们的身体缺钙。尤其是缺乏维生素d3的人,身体都会严重缺钙,缺钙就会给我们的身体带来许多疾病。而且维生素d3还可以促进钙的吸收,因此它是人体不可或缺的一种维生素。人体缺少维生素d2,并不会有什么危害,因为维生素d2对人体帮助并不是很大。

1,维生素d2是由紫外线照射植物中的某种物质而产生,但在自然界的存量很少。它对人体没有什么危害,就算人体缺少维生素d2,也不会对人体造成什么样的损伤,因此它对人体帮助不大。维生素d3则是由人体表皮和真皮内含有的某种物质,经日光中紫外线的照射转变而成的。缺乏维生素d3,导致人体严重缺钙,从而带来数百种疾病。而且在人体缺钙的时候,维生素d3还可以通过刺激某种腺体释放升钙素,刺激小肠,多吸收钙骨骼多释放钙,来补充血钙的不足,从而保证人体的正常生理活动。

2,因此我们缺乏维生素d2,并不需要及时的去补充维生素d2,我们更需要补充的是维生素d3,补充的方法很简单,可以直接补充提纯的维生素d3,还有一种更直接的方法,就是晒太阳,每天保证是到时间的太阳光照射,就可以有效的补充维生素d3,因为阳光的紫外线照射人体皮肤后,会使皮肤下的某种物质转化成维生素d3。

当然也不能完全说维生素d2没有任何作用,维生素d2可以促使人体内的某种物质转化成维生素d3。因此,适当的补充维生素d2,也就是在补充维生素d3。都人体缺乏维生素d时,人体吸收钙的能力就会下降,从而使骨骼不能正常发育,因此可能会患上佝偻病,对于成年人来说,骨头就会被软化,所以我们需要补充维生素d,但是也不能盲目的去补充,根据自身的身体情况去补充,会有更好的效果。

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