到了秋季温度慢慢下降，这个时候大家的食欲也会变得比较好，可以多吃一些营养丰富的食物，不仅大人需要在秋季进补，孩子在秋季也需要注意正确饮食，这样才能够预防疾病，提高身体免疫能力，抵抗疾病的能力也可以变得更好。
秋季养生小孩子可以多吃一些百合，百合里面含有维生素，矿物质，蛋白质和脂肪，可以滋补身体，润肺止咳，可以让孩子睡眠质量变得更好，可以把百合煮粥或者蒸熟以后吃，百合银耳粥也是不错的选择，如果是因为凉燥而引起了咳嗽问题，这个时候是不能够吃百合来调理身体的。
还可以给孩子吃一些木耳，大家应该都知道，木耳有黑木耳和白木耳，白木耳里面含有很多胶质，特别容易被人体吸收消化，是一种很好的滋补身体食物，加一些冰糖熬水喝就可以起到滋阴润肺效果，孩子吃非常适合，黑木耳里面含有非常丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血出现，所以孩子也应该适当的吃一些。
还可以给孩子吃一些莲藕，秋天天气非常干燥，莲藕里面含有很多碳水化合物和维生素e，可以起到润肺止咳，清热生津作用，能够预防秋燥，六个月以上的孩子可以把莲藕蒸熟以后碾成泥，岁数大一些的孩子可以凉拌莲藕或者是莲藕排骨汤，都可以起到很好的养生作用。
秋季养生还可以给孩子吃一些芋头，芋头可以让孩子抵抗疾病的能力变得更强，它的口感和土豆是比较相似的，特别容易消化，它里面含有维生素c，多种矿物质，蛋白质和烟酸，可以把芋头蒸熟以后吃，大家如果想要让孩子身体健康，就应该合理安排孩子的饮食。
