吃什么可以消除水肿 消除水肿的食物

"喝水都会胖"其实是指水肿型人群。水肿会让一些朋友看起来很胖，而且很难瘦下来，这让不少爱美的朋友感到相当困扰。其实水肿是由于自身吸收能力差，毒素难以排除所造成。除了体质问题，饮食过咸，长期熬夜等不良的生活习惯也是导致水肿的原因之一。

消除水肿除了运动和按摩外，食疗也是一个非常有效的方法。其实消除水肿的食物有很多，只要花点心思料理一下，消肿食物就能变成一道美味佳肴。下面就给大家介绍几种可以消除水肿的食物吧!

1、薏米

薏米可以加快人体血液循环和水分代谢，有非常好的利尿作用。薏米熬成粥美味以外还能有效的消除水肿。

2、红豆

红豆可以刺激肠道，能够促进体内毒素和多余水分排出。红豆有着很好的利尿消肿的作用。

3、柚子

柚子是一种热量非常低的水果，同时它还是减肥的好帮手。柚子中含有大量的钾元素，有助于排出身体多余水分。

4、冬瓜

冬瓜富含维他命B1及纤维。冬瓜有利尿消肿，清热的功效。常吃冬瓜有助于大肠蠕动，促进废物排出。

5、西瓜

西瓜是夏天消暑的必备之选。同时西瓜甘淡微寒，具有利尿的作用，是一种非常好的消除水肿的水果。

6、香菇

香菇中含有丰富的蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。用香菇煮汤更容易被人体吸收。

消除水肿的食物有很多，正确食用会对消除水肿起到很好的作用。但是要避免水肿的发生最重要的还是日常生活中要注意饮食清淡，少吃味精过重、辛辣刺激等食品，因为这类食品中的盐分非常高，容易引起水肿；同时要注意保持规律的作息时间，避免长时间熬夜。希望大家都能远离水肿带来的困扰。