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什么运动可以消除腹部水肿 如何快速消除水肿

一、什么运动消除腹部水肿

一小球运动法

先把两腿打开,两腿张开同肩宽,两手握住一个小球。当准备好这些动作后,吸气的同时两手向前伸直。呼气的时候让小球慢慢往地面移动,膝盖同时弯曲。此时脚后跟的正上方为膝盖,大腿内侧要与地面平行,背部不要弯曲,也不要往前顶出。重复吸气、呼气及相应的动作,20次即可。

二拉伸肌肉,消除水肿

在做这个运动之前,同样两腿打开,同肩宽,朝前方伸直双手,腰部下移,膝盖弯曲。然后抬起左腿,单独支撑身体的移动,右腿离地,右臂向后伸直。接下来,右手移回到前方的位置,恢复身体正面的姿势。这时,要保证背部挺直,膝盖不要超出脚尖的姿势。以上的动作依次按顺序重复10次,坚持一段时间,可以看到消除水肿的效果。

三双膝跪地法

膝跪地法双膝跪地法,是瑜伽的一个动作,可以很好的达到消除腹部水肿的效果。这个动作的做法是:两肘贴地,正上方对着两肩,腰部以下双膝跪地。当吸气的时候,将右腿往上伸直。此时前臂用力紧贴地面,用力绷直右脚尖,腹部与右脚尖呈一直线。当这个动作完成后呼气,边弯曲身体,使右膝能触碰到肚脐。每天坚持重复以上动作8次,可以消除腹部水肿。

腹部水肿,对女生来说,就是我们经常听到的“水桶腰”,对男生来说就是“啤酒肚”,尤其对于女孩子来说是保持完美身材的最大“敌人”,当出现腹部水肿的时候,可以采用以上运动方法,达到消除水肿的目的。

二、如何对腹腔脓肿患者进行护理

 1.一般护理

(1)对症施护、减轻不适:在无休克的情况下,病人取半卧体位,利于改善呼吸、循环和使炎症局限。给予禁食、胃肠减压,以减轻胃肠道内积气、积液,减轻腹胀等不适。尽量减少搬动和按压腹部,以减轻疼痛。高热病人,给予物理或药物降温。

(2)密切观察病情变化:定时测量体温、脉搏、呼吸和血压,必要时监测尿量,记录液体出入量。加强巡视,多询问病人主诉,观察病人腹部症状和体征的变化,注意治疗前后对比、动态观察。

(3)补液、给药:迅速建立静脉输液通道,遵医嘱补液,纠正水、电解质及酸碱失衡,安排好输液的顺序,根据病人临床表现和补液的监测指标,及时调整输液的量、速度和种类,保持每小时尿量30m1以上。合理应用抗生素,控制感染。必要时输血、血浆,维持有效的循环血量。

 2.心理护理

做好病人及家属的解释安慰工作,稳定病人情绪,减轻焦虑;介绍有关腹膜炎的疾病知识,提高其认识并配合治疗和护理;帮助其勇敢面对疾病,增加战胜疾病的信心和勇气。

 3.术后护理

病人安置:病人手术完毕回病室后,给予平卧位。全身麻醉未清醒者头偏向一侧,防止误吸,保持呼吸道通畅。正确连接各引流装置,有多根腹腔引流管时,贴上标签标明各管位置,以免混淆。全身麻醉清醒或硬膜外麻醉病人平卧6小时,血压、脉搏平稳后改为半卧位,并鼓励病人多翻身、多活动,预防肠粘连。

三、腹腔脓肿有什么症状

(1)毒血症:早期为细菌性毒血症的表现,即在康复过程中突然发生间歇或弛张型高烧,有时是寒战高烧,食欲减退、脉率快或弱而无力乃至血压下降。

(2)疼痛:上腹痛、在深呼吸和转动体位时加重,有持续性钝痛向肩背部放散,脓肿大时可有胀痛气急、咳嗽或呃逆。

(3)膈下和季助区有叩击痛、压痛,若脓肿表浅时该处皮肤有可凹性水肿。

(4)患侧之呼吸动度变小,肋间隙不如健侧明显。

(5)肝浊音界升高。

(6)约25%的病例脓腔中含有气体,可叩击出四层不同之音响区,最下层为肝浊音或脓腔的浊音,上层为气体之鼓音,再上层为反应性胸腔积液或萎缩肺的浊音,最上层为肺之清音。

(7)患侧肺底部呼吸音减弱或消失。

(8)白细胞计数升高及中性粒细胞比例增加。

以上腹腔脓肿有什么症状的相关介绍就给大家讲述到这了,腹腔脓肿这种病情的症状有很多,所以腹腔脓肿患者一定要寻找到适合自身腹腔脓肿的治疗方案,避免腹腔脓肿影响到大家的身心健康,否则后果不堪设想。患者在治疗的时候一定要选择正规的医院。

四、如何快速消除水肿呢

 一、每天泡澡20分钟

泡澡可使末梢血管扩张,增加挤压血管的力道,增强静脉回送血液的力量,使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能促进循环系统,强化肾脏、肝脏……等内脏机能,并让全身放松,血管扩张,弹力增加,让血液更加顺畅地循环全身,代谢血液中堆积的疲劳物质……乳酸,改善浮肿问题。另外,泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸,进一步消除水肿。当然,泡澡更有助四肢末端的淋巴回流,增加代谢,避免淤滞。每天以38-42℃的温热水,泡澡20分钟,还可燃烧脂肪喔!

晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡,你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟,也可利用渗透压原理,刺激末梢神经,改善下半身循环不良的问题,消除浮肿。泡脚时,因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿肚。晚上泡脚时,你可在泡脚盆内放些光滑的小石头,边泡脚边踩,顺便做脚底按摩。也能帮助疏通人体各个经脉。或是将生姜磨成泥,放在泡脚盆里,帮助发汗,也可以让体内排出多余水份,避免堆积。

二、每日抬脚20分钟

询问演艺圈许多美腿女星,每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门,而现在的年轻美眉们,也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高,使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!

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