星级饮食减肥法轻松瘦

□青春期时突然发胖。□家族中有肥胖史。

□个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。

f型代谢不足型

□感到很热的时候很少。□体质属于寒凉型。

□患有荷尔蒙分泌失调。□喜欢吃盐分比较重的食物。

□喜欢咖啡、红茶。□洗澡速度快。

确定了自己的“肥胖病症”,可要各个击破。尤其在“吃”上下功夫,既要饱口福,又要减脂肪,“边吃边减肥”很过瘾吧?

星级瘦身饮食法公布

刘嘉玲的早餐瘦身计划

◆要喝脱脂牛奶或脱脂酸奶而避免全脂。

◆多吃谷类食品如全麦或黑麦面包,它们含有大量的纤维,消化比较慢,虽然属于含糖食物但血糖指数较低,还可避免便秘。

◆吃鸡蛋的时候,为了避免胆固醇,你可用蛋清两个来替代一个蛋黄。