几款有抗衰老作用的菜品

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

二、抗衰老食品洋葱

推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

美味菜式洋葱海鲜汤

原料洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

三、抗衰老食品豆腐

推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。