产后虚弱这样调理 调理产后虚弱的食谱

我生完孩子半个月了，但是身体一直虚弱，走起路来没有劲，而且说话也轻声细语的，朋友们都笑我生完孩子以后变得温柔了，但是只有我和老公知道是因为产后虚弱造成的。由于我和老公对于生产以后的进步我都没有经验，所以在饮食上我的营养跟不上，后来到医院去进行咨询，医生告诉老公几款产后调理的食谱，那么下面我给大家分享一下调理产后虚弱的食谱。

1，鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质以及氨基酸，而且还有催乳的作用，非常适合调理产后虚弱的女性。首先将继续清洗干净以后去除内脏，然后放入油锅中煎制。煎到两面金黄以后即可出锅备用。锅中倒入适量的食用油，放入葱姜蒜爆香，然后加入适量的清水，放入煎炸好的鲫鱼以及豆腐，再放入盐酱油等调味品调味，大火煮开以后，慢炖十分钟就可以出锅食用了。

2，猪蹄黄豆汤。对于产后虚弱的女性也有很好的调理作用，因为猪蹄儿含有丰富的胶原蛋白，可以补充体力，还可以美容养颜。首先将猪蹄儿清洗干净，然后剁成块儿。放入清水中，大火煮开以后撇去浮沫，然后加入适量的葱姜蒜盐大料等调味品进行调味。小火慢炖半个小时以后，再将泡好的黄豆倒入猪蹄儿汤中一起煮制。等到猪蹄熟烂就可以出锅食用了，在食用的时候一定要汤和肉一起吃。

3，排骨香菇汤。排骨中含有丰富的钙以及其他营养物质，对于产后虚弱的女性有很好的进补作用。将排骨清洗干净以后放入清水中大火煮开，撇去浮沫，然后加入适量的盐料酒等调味品进行调味儿。再将香菇放入排骨汤中一同煮制，等到排骨熟了以后就可以出锅食用了。

注意女性产后身体虚弱，一定要注意休息，不要干体力活。还有就是饮食一定要清淡营养，千万不要吃辛辣刺激性的食物，还有生冷油腻的食物也不要吃。产后要保持心情愉快，然后的心情有利于产后身体恢复。