产后虚弱怎么办

女性生产后身体非常虚弱，产后虚弱可以通过饮食来调理。女性产后虚弱的表现不一样，针对不同的虚弱症状，调理的食谱也不同。产后虚弱调理食谱应该如何做，让我们一起来了解下吧。

产后虚弱表现有哪些

女性产后身体非常虚弱，但是不同体质的女性朋友，产后虚弱的表现也不同。有的女性朋友产后会有体虚、晕眩、多汗的症状，有的女性朋友产后会有乳房胀痛、小便不利，便秘，甚至会患有痔疮。出现这些症状主要是由于女性朋友生产期间消耗的能量过多，营养供应不足，免疫力下降等。

产后虚弱调理有哪些食物

女性朋友产后虚弱的表现不同，相应调理的食物也不同。女性产后体虚，是由于生产时留血过多，用力时间长，伤口疼痛等导致。女性朋友可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃、莲子等煮粥喝，情况严重的话也可以咨询中医，通过中医调理一下。女性朋友产后经常出现晕眩感的话，可以用黄芪炖羊肉吃，有滋补作用。出汗的话，是由于女性产后气虚所致，可以用50克小麦同200克羊肚一起炖汤喝。乳房肿痛、小便不利、便秘、痔疮等都可以咨询中医，通过中医来调理。

产后虚弱调理食谱

产后虚弱调理食谱最好是多喝粥，粥不仅营养丰富，而且利于消化吸收。小米鸡蛋粥有助于补脾胃，益气血，活筋脉的作用，作为女性产后虚弱调理食谱中首选的佳品。将小米淘净，锅中放上水，加入小米，文化慢慢熬，待到粥熬制浓稠后，打入鸡蛋搅拌，加上红糖，再熬制两分钟出锅即可。此粥味道甘甜，营养丰富，简单易做，产妇产后可以常喝。