全身怕冷是什么原因呢 怕冷吃什么

一、怕冷的原因

1、造成这个疾病的原因是自律神经运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良所致。另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退也会导致此类症状。

2、畏冷症最大元凶就是办公室的冷气，虽然电力紧张，但还是会有不少单位将空调温度调得很低。女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑;穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙上阵都是引起畏冷症的因素。

3、现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

4、加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

5、缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

二、体寒的病理原因

　一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

三、怕冷属于哪种体质

不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。

重庆市名中医、全国老中医药专家学术经验继承指导导师李配富指出，阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。这类人一方面要加强锻炼，每天运动半个小时左右，另一方面，要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。此外，可适当多食羊肉，羊肉在《本草纲目》中被称为补元阳、益气血的温热补品。不过，补阳也不能太过，以免伤阴。

专家介绍，秋冬季节建议多食炖汤,在中药材的搭配上，阳虚体质的人，建议选用适量的当归、山药、枸杞、党参、沙参混合白肉或红肉炖汤。要想口感好，可以加入大枣和桂圆肉。

特别怕冷的人，还可用熟附片炖汤。具体做法：先用熟附片熬水，再把水放入要炖的材料里熬汤。如果追求口感，可以往里面加5克左右的肉桂。不过，此方法不适宜阴虚体质的人，而熟附片的用量不宜超过10克。

四、怕冷吃哪些有效缓解

怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。

最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

最佳饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。