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冬天怕冷吃什么教你御寒的四大食物

北方冬天的天气总是冷得很快,这几天朋友圈里面很多北方的朋友都在晒下雪照,不过晒照虽好,可还要记得御寒哦。冬天是一年四季最冷的,所以各种呼吸道疾病也在这个时候频繁发生,感冒发烧等此消彼长,大家要记得做好御寒工作。比如出门戴帽子,晚上穿袜子,白天晒被子之类的,当然,冬天还离不开运动锻炼。不过冬天怕冷还可以通过食疗来改善身体状况。下面就为大家介绍五种冬天御寒的食物:

一、羊肉这是冬季最常见的御寒食物,特别是在北方朋友的餐桌上十分多见。羊肉性温,有御寒滋补的功效,被称为冬令补品。而且羊肉的做法很多:烤羊腿、涮羊肉、羊蝎子汤等等。不过羊肉属于发物,不能过量使用,容易导致消化不良、体质变胖等。羊肉中含有腥臊味,不过可以用适量的甘草和料酒去除,口感很好。

二、萝卜冬吃萝卜夏吃姜。?萝卜具有消食降气的功能,加之含有的维生素C高,可以增强免疫力,在进补的冬天吃最合适不过。不过白萝卜性凉,有胃寒等疾病的人和孕妇要少吃。值得一提的是,白萝卜含水量特别高,适量吃可以补充体内水分,同时它的做法十分简单,可以直接凉拌或腌渍来食用,十分的清脆爽口。

三、海带海带本身含有丰富的碘、铁、钙素等,都是人体必需的营养成分。中医学上,长期食用海带有温肾补气的作用,同时对人体有很好的抗寒功能。

四、菠菜冬天时是一年中进补的大好季节,相对于其他蔬菜而言,菠菜拥有的微量元素很多,其根部含有大量的铁、锌、维生素A、维生素C等。常吃菠菜根可以增强人体的体力,加快排毒。温馨提醒:食疗虽然对增强体质有所帮助,不过大家平时也要多多运动,记得开窗换气,注意不用手擦眼睛鼻子等等,有咳嗽发烧等感冒症状要记得佩戴口罩,多喝水等。

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