绝妙饮食让你越吃越年轻

想要开怀大吃还要健康苗条，那么你就必须多注意一些吃的细节了。专家为爱美的女孩子们开出了23条饮食建议，能帮助我们吃的愉快还越吃越年轻好看哦。不要觉得23条建议太多，其中有很大一部分呢，你肯定已经在不知不觉中做到了，都来看看吧。

1、使摄取的所有食物不但美味可口，而且富含营养

不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。

2、早餐最好含有全麦面包

早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择。

3、饭前先吃些健康食品

试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少。少量的脂肪可以防止饥饿感。理想的卡路里摄取量大约是60到75，也就是半汤匙橄榄油或菜油，6个胡桃，12粒杏仁，20粒花生，或者半盎司纯可可黄油巧克力或半个鳄梨。