一、从疲劳到癌症只要4步
疲劳进程第1步：轻度疲劳
在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
疲劳进程第2步：浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
疲劳进程第3步：情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒；皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子；颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。
疲劳进程第4步：内部变异
这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。
二、癌症会导致身体疲乏如何缓解
一、转目：双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
二、踮脚尖：所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到缓解疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
三、梳头：梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
四、伸懒腰：伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到缓解疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
三、癌症都有哪些症状
一、癌症的早期症状之胃癌
突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快；突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部出现反复胀感及不适感，同时，体重明显降低。或者过去没有出现过胃痛的人，突然出现反复的胃痛；以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。
二、癌症的早期症状之食道癌
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
三、癌症的早期症状之肝癌
早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消化不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。
四、癌症的早期症状之大肠癌
凡３０岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者两者交替出现，有下坠感，且大便带血，继而出现贫血，疲乏无力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血，则是直肠癌的信号（大肠癌包括结肠癌和直肠癌）。
五、癌症的早期症状之肺癌
咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗２周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一个信号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。
四、怎么预防癌症
1.不吸烟或二手烟
烟草中燃烧以后会产生大量的有害物质，长期积累在体内，不仅会让人患上慢性疾病，还会诱发肺癌、口腔癌等癌症。请拒绝吸烟，包括二手烟。
2.预防感染
某些癌症的发生与病毒、细菌感染有关。比如肝癌与肝炎病毒，胃癌与幽门螺旋杆菌，宫颈癌与人乳头瘤病毒。以肝癌为例，接种乙肝疫苗预防乙型肝炎病毒的感染，可以消除因乙肝病毒引发的肝炎，降低肝硬化，乃至最终引发肝癌的风险。
3.将体重控制在正常范围
体内过多地脂肪会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发病风险。将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。
4.避免进高热量食物
热量高的食物容易引起肥胖。比如巧克力、薯片、饼干、炸鸡等等，当然还有一些含糖量很高的饮料等，这些食物要少吃，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和谷物。
5.避免食用加工肉和红肉
2015国际癌症研究机构将加工肉制品和红肉分别列为1级致癌物和2A级致癌物，这说明加工肉对人类确切的致癌作用，红肉可能致癌。
加工肉：火腿、香肠、培根、各类腌肉等。
红肉：牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
6.每天坚持运动
生命在于运动。尽管生活忙碌，也可以在日常生活中添加一些简单的运动方式，例如快步行走、慢跑等，这些简单的活动可以帮助调整呼吸，促进肌肉活动。
7.尽量少饮酒
如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。
酒精会损害人体，尤其是大量饮酒。如果有喝酒的习惯，并且无法戒除时，需要尽量控制饮酒量。
8.不要随便使用营养品
最好的营养来源其实是食物，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食可以为我们提供所需的营养。
9.平衡心态
癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。
本文所述癌症早期症状均是常见的一般信号，但不一定就是癌症，如果出现文中的症状，需要及时到医院检查确诊，做到提高警惕、及早发现、及时治疗。
