夏日防晒一切从饮食开始

踏入七月夏日正式来临，美女们的防晒功课要进一步加强，加重，所有的防晒用品都一一出场，例如防晒霜、遮阳镜、遮阳伞等等都是夏季里不可缺少的用品，但是，美女mm们，你的防晒真的已经做到滴水不漏了吗?是否有想过还漏了什么吗?当然那就是饮食了。

一、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素e，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧。因为“吃得越粗、皮肤越细”。

二、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。