在我们的生活中，人们为了皮肤美白和保护皮肤不受紫外线的伤害，都会去做防晒。防晒的方法有很多，比如说使用防晒伞、遮阳帽或者是涂抹防晒霜，进食具有防晒效果的食物等。这几种方法可以一同进行，效果更好。人们应该对防晒的方法和注意事项应当有所了解。
适当的阳光是可以帮助钙的吸收和提高人体抵抗力的，但是过于强烈的阳光只会损伤皮肤，造成皮肤变黑。人们在生活中使用的比较多的是物理防晒，比如说打遮阳伞、戴草帽、用纱巾围住脸部，也有的人选择涂抹防晒霜的方式来抵御阳光的侵袭。有的光敏感患者会通过使用避光剂的方式，比如说胡萝卜素。
有的人身体本来就出现了疾病，比如说身体局部水肿和化脓。针对这种情况是需要使用激素的，还需要使用硼酸水冷敷或者湿敷。坚持适当的饮食也有利于帮助身体抵抗强烈的紫外线，比如说常见的番茄、土豆、胡萝卜等，都是很好的防晒食物。柠檬和坚果，也能帮助补充肌肤营养。
人们除了防晒以外，还要注意肌肤的保湿补水。因为防晒往往意味着干燥炎热，只是单单的防晒肌肤肌肤也有可能出现问题。所以说人们要大量的饮用水，给肌肤涂抹保湿霜等。建议人们应该尽量避免在没有任何防晒准备的情况下，在太阳下暴晒。在阳光强烈时可以穿稍微深一点的颜色的衣服，因为白色的衣服只能少吸热，而不能阻挡紫外线。
综上所述，想要防晒是有很多方法可以进行的。人们要选择适合自己的方法，比如说戴墨镜、戴帽子、涂抹防晒霜等。人们最好避免在阳光剧烈的地方去，因为过于强烈的紫外线对人体的健康和肌肤都是会造成损伤的。如果不幸造成晒伤，患者一定要做好肌肤急救措施，及时降温和消炎。
