减肥,我们不仅要减出苗条还要减出健康。今天我们专门为肥胖者设计了一套“轻食套餐”,助你快速吃出苗条。
什么是“轻食瘦身法”?
轻食瘦身法是时下最热门的减肥良方,指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材,以此净化身体、排除毒素,从而达到健康瘦的目的。
轻食瘦身法的优点
●能减少多余热量堆积,避免肥胖身材。
●能减少多余钠盐摄取,减轻心血管和肾脏负担并避免多余水分滞留体内。
●能减少对加工食品中化学添加剂的摄取。
●可以多摄取新鲜蔬果以增强抗氧化能力。
找到你的轻食菜单
轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则,生菜沙拉是最早的上榜者,其次是汤品。轻食并不代表mm只能吃单调的食物,实际上它的选择范围相当广泛,只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。
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