17条绝妙策略健康减肥

4.选择你喜爱的食物。这一点重要的令人难以置信。如果你讨厌色拉，那就别把色拉作为你饮食改造计划的重要内容之一。碰巧我很喜欢吃色拉，但是每个人都有不同的口味。不要仅仅因为某些食物对你有好处而强迫自己去吃它们——要选择那些既健康又为你所喜爱的食物。对于我而言这意味着浆果，杏仁，燕麦片，色拉，酸奶酪，软干酪和豆腐。而对于其他人则可能会是鲑鱼，素食瘦牛肉，芦笋和胡桃。在你爱吃的东西中找到健康食品，你的健康饮食计划将会持续的更长久。

5.随身携带食物。无论你去哪，记得随时带上健康的食物。当你外出干活的时候，你可以随身携带一些点心（我比较喜欢杏仁和水果），还有些时候你可能会想要带些更抵饱的餐点并用冰块保鲜。工作时自带午餐是个非常好的主意，与此同时一些小点心也可以保证你一整天心满意足而不用去抢别人带回来的甜甜圈。

6.出门之前吃点东西。如果你要去参加一个宴会或者派对，可以在家先吃一小份健康膳食。如此一来你就不会因为饥饿而吃下大量不健康食物。在到达目的地后，你只需要再来一点色拉或是鱼，清蒸蔬菜，开胃菜等此类的食品就可以填饱肚子，尽情享受与朋友和心爱的人们的交往。