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肾气虚多吃哪些补肾气食物 肾气虚吃什么食物好

一、女性肾气虚吃什么食物补肾气

第一:枸杞子

枸杞子是一种常见的中药材,性平,服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况,那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名著之中具有记载,枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用,服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况,经常服用之后不仅身体还有精神变得更好,同时具有增加寿命的作用。

 第二:虾子

虾子也就是我们常说的虾,他不仅仅是一道非常美味的食材,同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为,虾子性温,具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足,也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况,那么就应该多吃一些虾子。

可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒,随后捣碎制作成为丸子,服用的时候用黄酒进行送服,每天早晚各服用一起,能够很好的治疗肾气虚的情况。

 第三:菠菜

菠菜不仅仅具有很好的补钙作用,同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度,同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外,还能够很好的预防衰老,建议女性日常生活中可以多吃一些。

 第四:鸡蛋

鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材,由于其中含有非常丰富的营养物质,所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用。建议女性最好每天都能服用鸡蛋,这样不仅能够治疗肾虚,同时还能够恢复身体的元气。现代研究发现,很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外,也有很大一部分是由于营养不良所引起的,而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质,所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况。

二、补气就吃这些食物

鳝鱼

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

板栗

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

 韭菜

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

三、女人补气食物排行

 第一:蜂蜜

蜂蜜味道鲜美,能够很好的调养脾胃、肺部等等,有效地润肺通便,预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是,蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用,同时也不能够和莴苣等等一起食用。

 第二:泥鳅

泥鳅是一种美食原料,同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

 第三:红枣

红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

第四:栗子

栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好,栗子就是一个很好的选择,但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

第五:山药

山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果,能够固本培元、养阴益气,是一种很好的调养女人气虚的食物。

四、4个方法帮你补肾气

 饮食调养

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。

 药物调理

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。

针灸调理

取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转提插,加强针感。或取0.5厘米长的皮内针,刺入厥阴俞、心俞穴位后,用小块胶布固定,持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针,用血管钳将针夹紧刺入穴位,然后用胶布固定,留针5、7天。

推拿按摩

可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟,心俞每穴4分钟。每日早晚各一次,20天一疗程。

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