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肾气虚怎么补?推荐五款补肾粥膳

肾虚了该怎么补肾呢?肾虚是常见的一种情况,无论男女都可能会出现肾虚的情况,肾虚就是指肾气不足,可分为肾阴虚和肾阳虚。那么该如何补肾呢?食疗补肾是一个很好的方法,下面就为大家介绍五款补肾壮阳药膳粥。

1、韭菜粥

原料:韭菜150克,大米100克。

制作:将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。

功用:可温肾壮阳。

2、锁阳粥

原料:锁阳15克,大米100克,调味品适量。

制作:将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精葱花末适量,稍煮即可,每日一剂。

功用:可补益肝肾,强壮腰膝。

3、菟丝子粥

原料:菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。

制作:先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。

功用:可补肾益精、温阳疗萎。

4、阳起石粥

原料:阳起石30克,苁蓉10克,大米50克,调料少许。

制作:将阳起石布包,苁蓉切细,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入花、姜末、细盐适量服食,每日一剂。

功用:可温阳益肾。

5、苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。

制作:将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。

功用:可温阳益精。

肾虚会引发诸多的危害,如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿不孕不育等,所以我们要注意日常的补肾,肾气充足身体才能更加的健康。

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