壁女变峰女营养来支招

具体计算方法，每天摄入脂肪量（克）=每天热量总量（千卡）×。25%/9

胶原蛋白——挺拔的秘诀

乳房中除了脂肪组织外，还有胶原蛋白，胶原蛋白是乳房结缔组织的主要成分，在结缔组织中，胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，用来支撑乳腺组织与脂肪组织，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。可以说，挺拔丰满的乳房很大程度上需要依靠结缔组织的承托。

随着年龄增长，人体的胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，胸部也会慢慢下垂。一旦身体获得足够胶原蛋白，即能迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢。因此只要抓住这个关键因素，想拥有和保持挺拔的胸部就简单多了。

在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，都含有胶原蛋白。不过要注意一点，这些食物中的脂肪含量也较高，过多摄入对身体不利，所以不能经常吃或者次吃太多。