吃什么祛除体内湿气 体内有湿气怎样调理

随着现在生活节奏的加快，很多人在饮食方面都不加注意，再加上运动量减少，这样就很容易会导致阴盛阳虚，湿邪滞留在体内，进而会给我们的身体造成健康隐患，那么，我们平时吃什么食物可以祛除体内湿气呢?大家一起来了解一下吧。

1、白扁豆是一种很好的祛湿的食物，白扁豆营养价值是非常高的，含有多种维生素和矿物质，并且还有很好的健脾利水、祛湿的功效，大家平时在饮食方面可以多吃这类食物，另外，大家还应注意白扁豆不容易熟，因此，大家可以提前用水进行侵泡，然后用高压锅进行煮，大家可以引以为鉴。

2、众所周知，薏米是祛湿的一种很好的食材，薏米可以健脾祛湿，而且还有清热排脓的效果，有这方面困扰的人平时可以用薏米和红豆煮水服用，长期坚持服用是能起到很好的祛湿效果的，大家对于这种疾病一定要引起重视，以免给我们的身体造成更大的伤害，望大家能谨记。

3、山药是大家都比较熟悉的一种食物，说到山药，大家都知道，山药是有很好的补肾作用的，然而，山药的排湿效果也是非常好的，身体湿气过重的人平时可以多吃一些山药，这对于祛湿是能起到很好的效果的，大家可以用山药炖汤或者是蒸着吃，对此大家在饮食方面可以试一试。

以上这些就是我们专家给出的可以祛湿的一些食物，体内湿气过重是很容易会引发疾病的，因此，大家对于这种疾病切不可大意，一定要在出现了这种症状的早期就及时进行调理治疗，以免给我们的身体造成一些不必要的伤害。