睡醒口干舌燥怎么办 蜂蜜米醋水可缓解症状

有的人睡醒以后发现自己出现了口干舌燥的症状，日常生活中引起口干舌燥的原因是很多的，比如睡姿不正确、睡觉前吃了太咸的东西等等，都会导致大家睡醒的时候感觉口干舌燥。那么睡醒口干舌燥怎么办呢?接下来就给大家介绍。

睡醒口干舌燥的原因

1、食物过咸。如果大家在睡觉以前吃了太咸的东西，睡醒以后就会感觉口干舌燥，这时候可以起来倒杯水喝。

2、糖尿病引起。糖尿病由于代谢障碍的缘故也会导致患者睡醒口干舌燥，如果是这样的话就要积极治疗糖尿病。

3、睡姿不正确。很多人睡觉的时候是口鼻并用的呼吸方式，张口呼吸的方式很容易使嘴里边的唾液挥发掉，从而导致人睡醒以后口干舌燥。如果大家晚上能采取侧卧的睡姿，或者把枕头垫高一些，就能解除睡醒后口干舌燥的情况。

睡醒口干舌燥怎么办

1、蜂蜜米醋水。可准备1勺蜂蜜、2勺米醋，用开水把蜂蜜和米醋冲开，只要连续喝一段时间就可以缓解口干舌燥的情况了。

2、莲子芯水。也可以用莲子芯水来防治口干舌燥，方法为把莲子芯加开水沏茶，浓度要刚刚好，每天喝两次就可以预防和治疗口干舌燥的症状。同时还能治疗咳嗽、嗓子瘙痒疼痛等症。

3、吃枸杞子。每天晚上吃30克枸杞子也可以治疗睡醒后口干舌燥，嚼得时候要注意要细嚼慢咽，这样可以促进唾液分泌。

除此之外如果白天劳累过度的话，也会导致人身体虚弱，从而出现睡醒后口干舌燥的情况。所以大家平时一定要合理安排自己的工作和学习，尽量每天都保持充足的睡眠。睡觉以前尽量不要吃东西，以免影响到睡眠质量，白天可以多补充一些水分。