男性冬日保肝养肝 五件事需做到

3、服饰宽松：

常常披散头发，宽松衣带，形体可以舒展，不会造成气血淤积。肝的气血顺畅，身体自然会强健。

4、饮食平衡：

食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等各类身体所必需的物质在摄入时要保持相应的比例;尽可能少吃辛辣食物，多食新鲜水果、蔬菜;同时保持五味不偏;做到不暴食暴饮或者饥饱不均。

5、适量的运动：

做适量的远动，如散步，踏青，打球，打太极拳等，既能够使人体气血畅通，增进吐所以纳新，健体强身，又可恰情养肝，达到护肝保健的目的。