低卡高钙9种食品助你高效燃脂

9.西兰花

热量3片/约31卡路里

含钙量158毫克

减肥原理西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。