低卡高钙9种食品助你高效燃脂

6.脱脂牛奶

热量1杯/约90卡路里

含钙量306毫克

减肥原理研究表明，每天喝2-3杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手。另外，多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况，让你看起来更加水嫩光滑哦。

7.菠菜

热量1杯/约30卡路里

含钙量291毫克

减肥原理菠菜含有丰富的维生素c，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

8.无脂奶酪片

热量3片/约90卡路里

含钙量450毫克

减肥原理奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦。奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。