3种饮食减肥怪招 摆脱单一瘦身模式误区

熟悉减肥的人都知道饮食减肥存在很多弊端，因为很多饮食减肥都是采用一种食物来减肥。这样的饮食易造成身体营养失衡，严重影响身体健康。在使用单一饮食减肥秘方的时候，一定要不能陷入饮食减肥怪招的误区中。下面的3种饮食减肥怪招，减肥的美眉就要小心对待咯。

柚子减肥法

瘦身原理：减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，以柚子代替，同时每天喝几杯水。柚子减肥具体方法：早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前或饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

专家点评：这个方法应该有效，如果能配合运动，应该会更好，但必须长期坚持。不推荐这种方法是因为长期食用同一种水果，也会导致减肥者摄入的营养单一。建议可以多吃配合当季的减肥水果，效果会更好。

柚子含有一种名叫柚苷配基的成分。研究标明，柚苷配基能促使肝脏消化分解脂肪。多吃柚子就不会导致体内脂肪堆积。同时，柚子含有丰富的纤维素，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。不过长时间只吃柚子未免单一，这里推荐一些有利于减肥的水果：香蕉、苹果、猕猴桃等。

可信程度：★★★☆☆

危险程度：★☆☆☆☆

减肥效果：★★★☆☆