酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的？

酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的?

二酸奶快速减肥之饮用酸奶的最佳时间

系统的减肥才是大家应该具备的，很多明星根据自身不同的体重，利用酸奶减肥的方法也是不同的，当然时间的长短也是有所差异的，那么怎样的方法饮用酸奶才更适合快速减肥呢?下面大厨艺小编就给大家总结了一天的系统性酸奶减肥方法。

酸奶快速减肥之清晨

清晨起床，先饮一杯蜂蜜水清肠，然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。

酸奶快速减肥之中午

胃里很空的情况下，最好先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

酸奶快速减肥之下午4点

这个时间比较容易饿，那么可以再补充一杯酸奶。

酸奶快速减肥之晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

酸奶快速减肥之网友体验：

·我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥，这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。

试过了三天酸奶减肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反弹……

·我正在用酸奶苹果面包减肥呢，效果明显，五月的时候成功的减了10斤，一天一斤的掉肉，但几天没注意饮食控制就涨上来了。后来在酸奶减肥的同时改变饮食习惯和生活形态，瘦下来后就不再复胖了。