酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的？

科学认证酸奶是良好的减肥食品，那么为什么有些人喝酸奶会发胖呢?是酸奶品质问题还是方法问题呢?其实喝酸奶减肥是有学问的，不仅需要挑选酸奶，还需要一定的饮用方法，下面大厨艺小编就给大家介绍一下什么样的酸奶能快速减肥，又有怎样的饮用方法需要大家注意。

专家说，如果酸奶选用真确遵照一定的引用原则酸奶是可以达到三天减六斤的良好效果的。

酸奶减肥法三天瘦六斤是如何做到的?

一酸奶快速减肥之减小腹

运动减肥如果对你来说是白费力气，那么就来看看你的饮食结构有哪些需要改善吧。俯卧撑不管用首先要从饮食着手找原因。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶的热量高于牛奶，为什么还能减肥呢?所以饮用低脂的酸奶减肥才是快速减肥的关键。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。

大厨艺小编建议：减小腹有方法，科学验证最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。那么对于酸奶减肥，真正低卡路里的是低脂或脱脂的酸奶，所以这类的酸奶才是更适合快速减肥的食品。当然如果这类酸奶不适合您的口味可以手动调些水果在里面。

最好每天1到3杯低脂或脱脂酸奶，减肥效果会比较好。

尽量不要空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

那么关于酸奶快速减肥，有经验的网友们又是怎么说的呢？