一周健康减肥食谱边吃边瘦美食

一周健康减肥食谱边吃边瘦

健康减肥食谱之周三

早饭：稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜

中饭：米饭、清蒸鱼、百合芥菜心、酱汁苦瓜、冬菜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶

晚饭：米饭、卤鸡腿、炒雪里红、烫高丽菜、竹笋汤、低卡水果

健康减肥食谱之周四

早饭：稀饭、瓜子肉、凉拌苦瓜、烫青菜

中饭：米饭、银芽鸡丝、枸杞丝瓜、凉拌小黄瓜、萝卜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶

晚饭：米饭水煮四季豆、开阳白菜、小白菜汤、低卡水果