瘦身营养两不误的健康减肥食谱

牛奶营养丰富，当中的低脂脱脂牛奶更是最佳减肥食品。而豆腐也有降低胆固醇和血脂、血压的功效。因此在减肥食谱中，有一道牛奶巧妙搭配豆腐美味食谱，被广泛流传，此道美味食谱男女老少皆宜，养生保健功效超佳。

牛奶豆腐减肥餐的做法

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：

1.牛奶中加少许水，防止干锅。

2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加入调料即可食用。

牛奶豆腐的食用方法

早餐和食用比较合适，可以搭配、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜，增加摄入的纤维含量，加速新陈代谢，帮助。

牛奶豆腐的减肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的尤其有效。

牛奶：

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

低热量饮食是减肥首选，豆腐与牛奶都是著名的减肥食物，将其搭配在一起，制成牛奶豆腐健康减肥餐，别有一番风味。补充优质蛋白质，摄入大量纤维素，身体瘦得健康又美丽。

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有好体态。