心神不宁，心慌焦虑心神不宁是怎么回事，6个窍门让你变乐观，5种吃法让你静下心

一、心慌焦虑心神不宁是怎么回事

1.病理性焦虑能使人陷于长期的高度不愉快和不舒服之中：模糊的恐惧感、莫名其妙的紧张和担忧;常有心悸、心慌、胸闷、气短、出汗、肠胃不适、周身肌肉酸麻胀痛、头与呼吸有紧压感等全身症状;常有心神不宁、坐立不安、惶惶不可终日等运动性不安状态。很多更年期综合征的病人，实际上就是焦虑障碍。老年人、学生、妇女等均可患此症。

2.为此，许多患者曾多次被送至医院紧急抢救或请专家会诊，但各种先进仪器均检查不出病症的所在，而病人却备受身心痛苦。由于焦虑障碍会引起长期的负性情绪障碍，因此可使人患上高血压、冠心病、胃肠疾病，甚至癌症等多种躯体疾病。这对现*的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。

3.焦虑障碍和抑郁障碍共病，这是一种更严重的病症。在临床实际工作中，这两组症状常常同时出现于同一个人身上。目前，专家们的研究发现，焦虑障碍和抑郁障碍在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同。

4.与单纯的焦虑障碍或抑郁障碍相比，焦虑障碍和抑郁障碍共病的患者具有症状重、病程慢性化、社会功能损害重、自杀率高和预后差等特征，故有人认为焦虑障碍和抑郁障碍共病是一种不同于单纯焦虑障碍或抑郁障碍的独特疾病。

5.焦虑障碍和抑郁障碍共病增加了疾病治疗难度、医疗费用和患者的住院时间，因此这一问题需要引起我国临床医师和政府部门的高度重视，加强对此病症的研究、防治和管理。

二、心神不宁焦虑怎么办好呢

一.材料：糯米粉100g，粳米粉200g，白砂糖500g，猪油馅250g，莲子100g，百合100g，柏子仁100g，玫瑰花少许

二.做法：

1.将百合、柏子仁、糯米粉、粳米粉放在一起，并加水搅成糊状，放入铺有油纸的蒸笼上，摊平。

2.把莲子、玫瑰花及猪油馅放在摊平的糕粉上，再撒上白砂糖后盖盖烧开，大火蒸20分钟后，在上面喷洒一层温水，再盖盖焖蒸2分钟即可出锅。

三.宁心方糕虽然做法复杂，需要准备的材料较多，但是效果不错。记得我没结婚那时候，一出现这种心神不宁的状态，妈妈就给我买丹参片，吃了一瓶又一瓶，虽说也有效果，可和这松糕相比，我觉得还是松糕又好吃又管用。婆婆最喜欢听谁说她的方剂管用，立即一样一样地给我讲起了这方剂里材料的作用。

四.宁心松糕有安心养神的功效，专治心神不宁、失眠。糕中的莲子能补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，对心神不宁疗效显著。百合有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的效用。柏子仁的养心安神、润肠通便的功效，在中药中更是首屈一指。三者搭配，简直就是安心养神的利器。

五.久治不愈的便秘患者，禁止服食莲子，以免加重病情。如患有风寒感冒，即应停止服用带有百合的食品。